Din hud fungerar som ett skyddande skal, designat för att stänga ute bakterier, allergener och kemikalier. Hudytan består av hornlagret, små platta hudceller som liknar takpannorna på ett hus. De hålls ihop av hydrolipidfilmen, ett fuktbevarande murbruk av kolesterol, fettsyror och ceramider.
För inte så länge sedan trodde forskare att det här bara var ett lager med döda hudceller. Men idag vet man att det är en fullt levande miljö som bildar själva barriärfunktionen. Har du en frisk barriär mår din hud bra, håller fukt inne och skadliga ämnen ute.
En svag hudbarriär kan bero på generna, men även orsakas av oss själva. UV-strålar, avgaser, väderväxlingar, starka hudprodukter, tvålar med högt PH-värde och för mycket peelingar rubbar lätt den känsliga barriären. I gengäld tappar huden ännu mer fukt än normalt, en så kallad TEWL (Transepidermal Water Loss) som alltid pågår, men nu stegrar.
En barriär som inte har någon chans att reperare sig stressar huden, och under ytan startar en tyst inflammation som till slut leder till flagning, djupa linjer, en grov, matt och glåmig hudton och på sikt slappare hy. Forskning visar att en skadad barriär lättare tar upp kemikalier, och kan börja reagera på ämnen som den normalt klarar av: plötsligt får du kontakteksem av det mesta du smörjer på.
Första steget för att skydda barriären är att minska på produkterna. Strunta i 10-stegsrutiner och daglig peeling. Mild och parfymfri hudvård är nu A och O.
Ceramider, omega 3-fettsyror, hyaluronsyra, niacinamide, kolloidalt havremjöl och vissa växtoljor, har visat sig vara bra barriärskyddande ingredienser. Men håll ordning på växtoljorna, då vissa med hög halt oljesyra (som olja från oliv, solros och raps) istället har visat sig kunna rubba barriären. Oljor som man sett kan stärka barriären är kallpressad kokosolja, arganolja, gurkörtsolja och havreolja.
J Clin Aesthet Dermatol, apr 2016
J Drugs Dermatology, sep 2016
Dermatol Ther, 2004
Journal of Dermatologic Therapy, okt 2019
